반응형 이제나만믿어요16 뱅갈 고양이 모카, 이런 개구쟁이가 또 있을까?? 뱅갈 고양이 모카, 이런 개구쟁이가 또 있을까?? 저희집에는 개구쟁이 뱅갈고양이 모카가 있습니다. 다른 아이보다 5개월정도 늦게 데려 오게 돼었는데요. 와이프랑 고양이 용품사러 갔다가 입양을 하게 돼었습니다. 그때 와이프 눈에 하트가 뿅뿅에다가 데려가고 싶다고 입술까지 파래지면서 저한테 물어 보더라구요. 데려 가면 안돼겠냐고..ㅡㅡ;; 결국 데려오게 돼었지요.. 이미 집에는 커피,라떼가 있고 이아이는 아깽이 고양이라서 일단 안방 케이징서 적응 시키기로 했습니다. 천천히 적응 시켜야 하니까요. 케이지에서 적응조금 하다가 이제 천천히 아이들과 대면도 시켜줬습니다. 무던한 고양이 커피와는 금새 친해졌는데 까칠이 라떼하고는 몇번이고 싸웠지요. 아깽이라 일방적으로 맞기는 했지만, 지금은 세아이가 아주 사이좋게 지.. 2020. 8. 6. 고양이 사회화 시기 놓쳤다면? 고양이 사회화 시기의 중요성. 고양이 사회화 시기 놓쳤다면? 고양이 사회화 시기의 중요성. 안녕하세요 집사 코빗입니다. 오늘 알려드릴 정보는 고양이 사회화 시기 입니다. 대부분의 아이들이 종의 특성에 따른 성격을 가지고 있기도 하지만 어렸을때 이 사회화 시기때 어떻게 보냈는지에 따라 소심한 아이부터 개냥이라 불리는 사람을 잘따르는 고양이가 되느냐겠죠. 저희집에도 세종류의 고양이 딸이 있는데 성격들이 다 틀려요. 공주 샴고양이 커피, 장난꾸러기 뱅갈고양이, 개냥이 아비시니안 라떼. 세 아이의 각자 매력이 집안에서 웃음을 끊이지 않게 해주고 있습니다. 아! 잡소리 그만 하고 일단 고양이 시기부터! 기본적으로 고양이의 사회화 시기는 생후 3주~ 12주라고 합니다. 강아지보다 짧아요. 집에서 다른형제들과 지내는 친.. 2020. 8. 5. 삼두운동의 기본, 라잉 트라이셉스 익스텐션(Lying triceps extension) 삼두운동의 기본, 라잉 트라이셉스 익스텐션(Lying triceps extension) 안녕하세요. 코리안 호빗, 코빗입니다. 오늘을 남자라면 당연히 갖고 싶어하는 굵고 멋진 팔뚝에 대해 얘기해 보겠습니다. 제가 아기 같은 팔뚝을 벗어나고 싶어 메인으로 두고 하는 운동 Ez바 라잉 트라이셉스 익스텐션입니다. 화난듯한 두꺼운 삼두를 만들기에 가장 적합한 운동이라고 할 수 있습니다. 선천적으로 팔뚝이 굵은 사람도 있고 근육 자체가 잘 자라시는 분들도 있을 겁니다. 하지만 저처럼 30 후반이 되고 작은 호빗들은 웁니다. 그렇다고 포기할 순 없죠. 이 라잉 트라이셉스 익스텐션을 통해 강인한 팔뚝을 만들어 봅시다. 라잉 트라이셉스 익스텐션 운동은 팔 뒤쪽 상완 삼두근의 근육 발달과 근력을 증가시키고 삼두근의 안쪽.. 2020. 8. 5. 덤벨 숄더 프레스(Dumbbell shoulder press)어깨를 더욱더 강하게 자극해보자!! 덤벨 숄더 프레스(Dumbbell shoulder press) 어깨를 더욱더 강하게 자극해보자!! 덤벨 숄더 프레스는 남자 어깨의 상징이라 할 수 있는 삼각근 "전면부", "측면부", 의 근매스 증가와 어깨라인을 살려주는 선명도를 증가시킬 수 있는 운동이라 할 수 있습니다. 그만큼 "어깨 라인"을 만들고 싶다면 운동 루틴에 꼭 넣어주어야 할 중요한 운동이라 말할 수 있습니다. 밀리터리 프레스의 고중량으로 어깨에 자극을 줘 근 메스를 키우고 덤벨 프레스로 어깨의 선명도와 라인을 만들어준다면 멋진 코코넛 어깨를 만들 수 있습니다. 덤벨 숄더 프레스는 밀리터리 프레스와 달리 바벨과 다르게 얼굴에 걸려 자세를 변형해야 하는 제약이 따르지 않습니다. 그로 인해 정확히 주동근 삼각근과 부동근 상완 삼두근, 승모근 .. 2020. 8. 4. 뎀벨 프레스(Dumbbell press)로 가슴을 더욱더 볼륨감 있게!! 뎀벨 프레스(Dumbbell press)로 가슴을 더욱더 볼륨감 있게!! 덤벨 프레스 운동은 덤벨을 사용하여 벤치에 누워서하는 가슴 운동입니다. 가슴 전체 근육에 자극과 볼륨감을 위해서는 덤벨 프레스가 최고라 말할수 있습니다. 벤치를 이용하는 만큼 각도에 따라서 자극 타켓이 달라질수 있지만 여기서는 가장 기본적인 플렛 벤치 프레스에 대해서 알려 드리겠습니다. 플렛 덤벨 프레스는 가슴 근육의 보다 큰 달달과 부수적으로 혹은 차별적으로 해주는것이 효과적입니다. 덤벨로 하는 운동은 바벨로 하는 운동에 비채 적은 중량을 사용하게 되지만 근육의 최대 가동범위를 활용함으로써 더 효과적으로 자극을 줄수 있다는 점에서 큰 장점을 가지고 있습니다. 또한 바벨 벤치 프레스보다 자유도가 큰 운동으로 회전근개 등의 개입을 적.. 2020. 8. 4. 가슴운동의 기본 벤치프레스(bench press) 배워봅시다!! 가슴운동의 기본 벤치프레스(bench press) 배워봅시다!! 웨이트 트레이닝, 쇠질을 대표하는 3대 운동을 들자면 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레서가 있습니다. 그중에서 벤치프레스는 근력운동을 접해본적이 없는 분들도 알고있고 봤었던 가장 대표적인 운동으로서 가슴 뿐만 아니라 어깨와 삼두등 종합적으로 상체근육 전반을 강화시키는데 그어떤 운동보다 고중량으로 소화해내며 효과가 아주 좋습니다. 벤치 프레스는 대흉근(가슴근육)을 발달시켜주고 삼각근과 상완 삼두근에 자극을 주면서, 균형있는 상체를 만들어 줍니다. 어깨 주변근육들과 승모근도 어깨 관절을 안정시키기 위해 동작하므로 부수적으로 단련할수 있습니다. 벤치프레스는 고중량을 다루는 운동인 만큼 올바른 자세를 하지 않고 고중량의 무게를 다루게 되면 어깨, 팔꿈.. 2020. 7. 29. 최고무게를 다루는 데드리프트(Deadlift) 배워봅시다!! 최고무게를 다루는 데드리프트(Deadlift) 배워봅시다!! 쇠질, 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트) 중 하나, 다양한 웨이트 트레이닝 가운데 상당히 무거운 중량을 다루는 축에 속합니다. 제대로 배우고 원칙을 준수한다면 안전하며 데드리프트는 전신의 근육을 활용하는 효율적, 효과적인 운동입니다. 데드리프트의 특히 우수한 점은 바로 신체전반의 벨런스를 잡아준다는 점. 흔히 몸이 약하거나 노화가 될수록 '구부정한 하리와 좀은 어깨, 좌우 한쪽으로 무너진 신체균형'을 쉽게 떠올리는데 꾸준히 데드리프트를 해서 잡아줄수 있습니다. 또한 데드리프트는 복근, 정확히 전면 코어를 이루는 내복사근 형성에도 상당한 도움이 됩니다. 크기가 작은 근육인 복근은 고중량 운동을 하기 힘든데, .. 2020. 7. 29. 이전 1 2 다음 반응형
