반응형 헬스운동법2 린매스업 간단히 이해하자! 린매스업 간단히 이해하자! 안녕하세요. 코리아 호빗입니다. 오늘은 린 매스업에 대해 알아보도록 하겠습니다. 린 매스업 이란 체지방을 유지한 체 근육량을 늘린다는 뜻입니다. 운동을 시작한지 얼마 안 되셨다면 아주 좋은 방법이라고 생각하실 겁니다. 그리고 빠르게 자신의 몸을 변화시키는 방법이 무엇일까 찾으시다가 지금 저의 글까지 읽게 되셨으리라 생각합니다. 운동 초보라면 자연적으로 린매스업을 하고 계십니다! 운동을 처음 시작하신 체지방이 높으신 분들이라면 확실하게 자연적으로 린매스업을 하고 계십니다. 아마 직접 몸으로 느끼실 텐데요? 그말은 운동을 처음 접하신 분이라면, 골격근 발달과 함께 근육량 증가율은 급격히 상승하며 운동을 통한 칼로리 소비가 상당해 자연스럽게 체지방율이 낮아지기 때문입니다. 만약 어느.. 2023. 7. 25. 어시스트 풀업 머신을 이용한 등 운동하기. 어시스트 풀업 머신을 이용한 등 운동하기. 안녕하세요. 코리아 호빗입니다. 오늘은 어시스트 풀업 머신 사용법에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 등 운동하면 대표적인 운동으로 수직으로 몸무게를 이용한 풀업이 대표적이라고 할 수 있습니다. 하지만 처음 근력운동, 헬스를 접하면서 처음부터 풀업을 올바른 자세로 거뜬하게 시작할 수 있는 분들이 아마 없으실 거라 생각합니다. 저도 처음부터 완벽한 자세의 풀업을 하지 못했습니다. 그렇기에 이 어시스트 풀업 머신은 아주 좋은 기구라고 할 수 있지요. 자신의 몸무게를 줄여 주는 보조 역할을 해주기 때문이죠. 그럼 사용법과 제대로 집중해야 하는 부분을 알아보도록 하겠습니다. 사진에서 보듯이 저 무게를 많이 설정할수록 자신의 몸무게를 보조해주는 무게가 올라가는 것입니다... 2023. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
