반응형 헬린이짤1 햄스트링, 대퇴이두근 강화 운동, 스티프 레그 데드리프트 운동 배워봅시다! 햄스트링, 대퇴이두근 강화 운동, 스티프 레그 데드리프트 운동 배워봅시다! 안녕하세요. 웨이트 운동(쇠질) 전도사 코리아 호빗, 코빗입니다. 오늘은 허벅지 뒤쪽, 대퇴이두근, 햄스트링 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여성 분들은 멋진 뒤태를 위해 많이 하시지만 남성분들은 허벅지에만 집중 운동하셔서 인지 이 운동하시는 분들을 많이 못 보았습니다. 그런데 남성분들 햄스트링의 중요성에 대해 알게 돼신다면 빼먹지 않고 꼭 하시게 될 겁니다. 저 또한 그랬거든요.. 하하.. 그럼 햄스트링, 대퇴이두근 운동 스티프 레그 데드리프트에 대해 알아보겠습니다. 스티프 레그 데드리프트 시작은 아주 적은 중량으로 부터 시작하세요! 스티프 레그 데드리프트 수행방법 1. 바를 어깨넓이로 잡고 발은 골반넓이로 하며 발이 정면을.. 2021. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
