반응형 헬린이루틴19 헬린이 뜻 이란 무엇인가? 헬린이 루틴은? 헬린이 뜻 이란 무엇인가? 헬린이 루틴은? 요즘 헬린이란 말 많이 접해보셨을 거라 생각합니다. 헬린이란 헬스운동을 시작한 어린이란 말을 합친 말이라고들 합니다. 저도 이제 운동한지 2년 조금 넘었습니다만 아직도 헬린이라는 생각이 듭니다. 그만큼 쉽게 접할수 있는 운동이 웨이트 트레이닝 이지만, 알면 알수록 어려운것이 바로 이운동인것 같습니다. 잡설은 그만하고 그렇다면 헬린이는 어떤운동을 어떻게 어떤식으로 시작하는것이 좋을까에 대해서 한번 이야기 해보도록 해보겠습니다. 운동은 정답이 없다는말을 일단 깔고 시작할게요. 제 주간적인 경험을 토대로 시작하겠습니다. 1. 스트레칭과 준비운동(워밍업)을 합니다. 운동중 부상예방과 몸에 운동을 시작할것이니 긴장시키며 준비신호를 보낸다 생각하시면 됩니다. 우선유산소 운.. 2020. 8. 7. 이전 1 2 3 다음 반응형
