반응형 하체운동2 핵 스쿼트 여성분들이 많이 하시죠? 다양하게 하는법 보고 가실게요. 핵 스쿼트 여성분들이 많이 하시죠? 다양하게 하는 법 보고 가실게요. 안녕하세요. 코리아 호빗 입니다. 오늘 포스팅할 내용은 바로 여성분들이 많이들 하시는 핵 스쿼트 입니다. 하체운동 중 단연 손꼽히는 건 바로 프리 웨이트 스쾃라고 말할 수 있죠. 그런데 왜 핵 스쾃를 사용하는지에 대해 생각해 보셨나요? 바로 프리 웨이트는 전신의 협응력을 사용하기 때문에 체력 소모가 너무 많다고 할 수 있습니다. 반면 저 핵스 쿼트 기구는 상체를 단단히 견착 시킬 수 있기에 상체 협응력에 에너지를 많이 사용하지 않고, 하체에 조금 더 집중 시킬 수 있다는 장점이 있습니다. 핵 스쿼트 하는 법. 핵 스쿼트 영상 1. 등과 어깨를 확실하게 견착 시켜줍니다. 2. 발판에서 발의 위치를 잡아주는데 발바닥 전체가 딱 붙도록! 뒤.. 2023. 6. 26. 헬린이의 하체루틴에 꼭 넣는 두 가지 종목! 헬린이의 하체루틴에 꼭 넣는 두 가지 종목! 안녕하세요. 코리아 호빗입니다. 오늘은 위의 사진과 같이 변화하할 때 가장 애정하는 종목 두 가지를 소개하고 어떤 장점이 있는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 우선은 말씀의 당부를 드리고 싶은 것이 있습니다. 우리가 운동을 하는 이유는 건강한 신체와 벨런스, 균형 잡힌 몸매를 위해서입니다. 요즘 유행하는 피트니스 선수, 파워 리프트 종목 선수가 아니라는 것을 분명히 생각하시기 바랍니다. 아마 앞서 말한 두 부류의 분들은 아예 저의 글을 클릭도 하지 않을 테니 이 글은 진짜 헬린이를 위한 글이라는 것을 알아주셨으면 합니다. 헬린이의 하체루틴에 꼭 넣는 두가지는 모두가 잘 아시는 스쿼트와 덤벨 런지입니다. 스쿼트는 사랑입니다. 스쿼트후 런지는 죽음입니다. 헬린이 .. 2023. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
