반응형 클로그그립덤벨프레스1 스퀴즈 프레스(클로즈 그립 덤벨 프레스), 가슴 안쪽을 채워보자! 스퀴즈 프레스(클로즈 그립 덤벨 프레스), 가슴 안쪽을 채워보자! 안녕하세요 웨이트 트레이닝 전도사 코리아 호빗입니다. 오늘은 가슴 안쪽을 채워주는 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 기본적인 벤치 프레스와 덤벨 프레스 등을 이용해서 어느 정도의 가슴의 전체적인 사이즈가 커가면서 자신의 가슴 모양을 보면서 " 아 요기 좀 부족한 것 같은데..." 하면서 생각하는 그곳! 바로 가슴골을 더 깊게 해주는 가슴 안쪽을 채워주는 스퀴즈 프레스! 에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 스퀴즈 프레스 수행방법 (클로즈 그립 덤벨 프레스) 1. 덤벨 프레스와 다르게 덤벨을 잡고 손바닥을 서로 마주보게 하여 덤벨을 붙인 상해를 유지한 체 가슴에 내려줍니다. 2. 견갑골을 후인, 하강하여 고정시켜 주도록하여 가슴 근육을 고립.. 2021. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
