반응형 컴파운드세트1 컴파운드 세트, 헬린이 인 저는 이럴 때 사용합니다! 컴파운드 세트, 헬린이 인 저는 이럴 때 사용합니다! 안녕하세요. 웨이트 트레이닝 전도사 코리아 호빗입니다. 컴파운드 세트 들어 보셨을 겁니다. 한 부위의 두 종목을 한 세트로 묶어서 실시하는 방법입니다. 아직 고수가 아닌 저는 한 종목 하나하나를 집중해서 해야 하는 헬린이 입니다. 하지만 저도 컴파운드 세트를 실시할 때가 있는데요. 바로 이럴 때 사용합니다. 운동시간이 얼마 안남거나, 얼마 못할 때! 저는 철강업에서 일하는 노동자입니다. 퇴근하고 운동하기가 매우 힘이 들어서 저는 출근 전 운동을 실시합니다. 그래서 아침 5시에 기상해서 화장실을 다녀온 후 스트레칭과 폼롤러 마사지를 실시한 후 6시 ~ 7시까지 웨이트 운동을 실시합니다. 1시간 저에게는 새벽 기도 다니시는 분들 만큼 소중한 시간입니다. .. 2021. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
