반응형 야외런닝1 맨몸 운동 갤러리 1 (전신 운동과 5km-런닝) 맨몸 운동 갤러리 1 (전신 운동과 5km-런닝) 오늘부터 맨몸 운동 갤러리라는 메뉴로 인스타에 올리는 루틴을 블로그에도 함께 소개해 볼까 합니다. 오늘은 전신 맨몸 운동 4가지와 함께 5km 러닝을 하는 루틴입니다. 헬스장에서의 바벨과 덤벨로 부위별로 집중해서 근육을 키우는데 집중하다 보면 놓칠 수 있는 심폐 지구력과 전신 협응력을 가장 필요로 하는 민첩성이 떨어질 수 있습니다. 그걸 보완해 주는 데는 아무래도 맨몸으로 하는 운동이 제일입니다. 만약 헬스장 지방력이라서, 이번주 루틴을 끝내고 휴식을 가지려고 하시는 분들이라면 회복을 촉진하는 운동쯤으로 생각하시면 좋을 것 같습니다. 1., Push up- Shoulder,Knee touch. 2. Spinning Squaat. 3. Pull up Max.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
