반응형 부정맥1 쇠질, 웨이트 트레이닝의 긍정적인 효과. 쇠질, 웨이트 트레이닝의 긍정적인 효과. 쇠질(웨이트 트레잉)을 대표하는 스쿼트! 안녕하세요. 쇠질 (웨이트 트레이닝), 전도사 코리아 호빗입니다. 오늘은 요즘 들어 많이들 쓰시고 또는 들어보셨을 단어 ' 쇠질', 바로 웨이트 트레이닝의 긍정적인 효과들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 유산소만 하는 운동보다 체지방을 더 빠르게 없애준다. 팬실베니아 주립대학 연구진은 다이어트 중인 과체중자들을 3가지 부류로 나누어 실험을 하였다. 첫째는 운동을 하지 않는 그룹, 둘째는 주당 3회의 유산소 운동을 하는 그룹, 셋째는 주당 3회의 유산소 운동과 쇠질(웨이트 트레이닝)을 실시하는 그룹으로 나누어서 실행하였다. 그 결과 모든 집단은 약 10킬로 그램 가량 체중이 줄어들어 감량 중량은 비슷하였다. 그러나 쇠질.. 2020. 12. 8. 이전 1 다음 반응형
