반응형 20분타바타1 맨몸 운동 갤러리 - 24 (전신) 맨몸 운동 갤러리 - 24 (전신) 안녕하세요. 코리아 호빗입니다. 제가 20분 타바타 운동에 대해 소개를 해드렸었는데요. 오늘은 타바타 운동의 장점과 효과에 대해 자세히 설명을 드리고, 오늘 운동할 동작을 알려드리겠습니다. 1. 시간 효율성: 타바타 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도로 운동을 수행하기 때문에, 시간이 부족한 사람들에게 효율적인 운동 방식을 제공합니다. 20분 동안 집중적으로 운동함으로써, 일상생활에서 운동 시간을 확보하기 어려운 사람들도 꾸준히 운동을 할 수 있습니다. 2. 지방 연소 효과: 타바타 운동은 고강도 운동이기 때문에, 대량의 칼로리를 소모하며 높은 지방 연소 효과를 가져옵니다. 또한, 운동 후에도 지속적으로 칼로리를 소모하는 후유증 효과(EPOC, Excess Post-ex.. 2023. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
