반응형 하드폼롤러1 폼롤러로 근막을 자극해 운동 수행능력과 회복 효과를 높이자! 폼롤러로 근막을 자극해 운동 수행능력과 회복 효과를 높이자! 안녕하세요. 웨이트 운동 전도서 코리아 호빗입니다. 정말 오랜만에 글을 올리게 되었습니다. 사정상 한참을 방황하다 돌아왔습니다. 잡소리는 그만하고 오늘은 수많은 유튜버나 블로거 등 많은 분들이 폼롤러 운동법을 올리고 계십니다. 그래서 저도 한번 제 경험과 함께 폼롤러의 장점을 이용해 여러분들의 웨이트 운동에 좀 더 보탬이 되는 방법을 알려 드리고자 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 폼롤러를 이용한 근막 마시지 효과의 장점 1. 유연성과 가동범위를 증가시켜 준다. 2. 더 큰 힘을 낼 수 있게 해 주고 좋은 퍼포먼스를 만들어 준다. 3. 운동 후에 사용하면 순환을 도와 근육통 감소 효과. 위의 3가지가 가장큰 장점이라고 할 수 있습니다. 일단은 근막.. 2021. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
