반응형 피스톨런지1 맨몸 운동 갤러리 - 12 (전신) 맨몸 운동 갤러리 - 12 (전신) 안녕하세요. 코리아 호빗입니다. 오늘도 돌아온 20분 홈트 운동 시간입니다. 타바타는 시간과 휴식을 정해두고 실시하는 운동법으로 심폐지구력과 함께 근력 운동은 물론 칼로리를 소모시키기 아주 좋은 운동법입니다. 만약 아직 운동을 안 하신 분들이 있으시다면, 짧게 보고 숙지하신 후 자신에게 맞는 난이도로 한번 따라 하시고 성취감을 얻어보시길 바랍니다. 1. Sprint. 제자리 스텝후 세 번 무릎을 높이 올려 가슴 쪽으로 당겨줍니다. 만약 동작이 어려 우시다면 한 발씩 무릎 쪽으로 높이 올려주는 방식으로 실시해 줍니다. 2. Reach and Push up. 손을 위로 한번씩 양쪽으로 한 번씩 뻗어주고 다시 돌아와 푸시업 해주도록 합니다. 온몸의 협응력을 필요로 하며, 균.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
