반응형 프리웨이트2 여성분들 스미스 머신 스쿼트 많이들 하시죠?? 한번 보고 가세요. 여성분들 스미스 머신 스쿼트 많이들 하시죠?? 한번 보고 가세요. 반갑습니다. 웨이트 트레이닝(쇠질) 전도사 코리아 호빗, 코빗입니다. 오늘은 요즘 제가 SNS나 유튜브를 통해 많이 접하고 있는 스미스 머시 스쾃에 대하여 이야기를 좀 해보고 싶습니다. 특히 여성분들이 스미스 머신 스쾃를 많이들 이용하시더라고요. 그런데 이 스미스 머신을 이용한 스쾃의 단점에 대해서 생각해보신 적이 있으신가요? 오늘은 스미스 머신 스쾃의 단점에 대하여 이야기해보도록 하겠습니다. 1. 스미스 머신은 편하기는 하지만 프리웨이트 스쿼트보다 효과는 적습니다. 스미스 머신의 바벨이 완벽히 상하 운동을 합니다. 너무나 안정적이게 잡아주고 있죠. 이 부분이 내 몸의 안정을 도모하는 보조 근육들의 협응력을 동원할 일이 필요가 없어집니다... 2020. 12. 16. 프리웨이트 vs 머신 무엇이 좋을까?? 프리웨이트 vs 머신 무엇이 좋을까?? 처음 헬스장에 가서 등록을 하고 운동복으로 갈아입고 이제부터 시작이다 하면서 들어서게 됩니다. 그러나 막상 문을 열고 들어가면 고민이 됩니다. 어떤것부터 해야하고? 어떤 운동을 해야하지? 하고 말이죠. 그래서 눈으로 슥 하고 헬스장전체를 한번 스켄하게 됩니다. 바벨과 덤벨, 철봉, 커틀벨, 파워랙 과 같은 투박하고 단순해 보이는 기구들이 있습니다. 이런 기구들을 이용해서 사용하는 운동을 흔히 프리웨이트라고 하죠. 그리고 사각원판이 촘촘히 붙어있고 왠지 멋져보이는 운동기구들, 머신이라고 불리는 것들이 줄지어 셋팅 되어있는것을 볼수 있습니다. 왠지 기구가 새것같고 관리가 잘되어 있는걸 보면 저 머신만 잘이용해도 몸이 금새 좋아 질것 같다는 생각이 들겁니다. 하지만 실상.. 2020. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
