반응형 프론트스쿼트2 쓰러스터! 당신은 나의 단 하나 의 사랑입니다! 쓰러스터! 당신은 나의 단 하나의 사랑입니다! 안녕하세요. 웨이트 트레이닝(쇠질) 전도사 코리아 호빗입니다. 오늘은 제가 아주 좋아하는 운동이며 시간이 없을 때 확실하게 전신을 괴롭혀 줄 수 있는 쓰러스터 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 쓰러스터는 프런트 스쾃와 함께 밀러터리 프레서를 푸쉬해서 하는 두 가지 동작을 한번에 이어서 하는 동작입니다. 처음에는 바벨 중심 잡기가 힘들지만 제대로 한번만 배워두면 진짜 좋은 운동이라는것을 알게 돼실겁니다. 밑에 영상의 밀리터리 프레스와 프론트 스쿼트 영상을 보고 가시겠습니다. 밀리터리 프레스 프론트 스쿼트 쓰러스터의 장점 1. 전신 근육을 사용하며 협응력 향상에 좋습니다. 쓰러스터는 프로트 스쾃를 하며 푸시 밀리터리 프레스를 이어하는 동작중에 허벅지 근육, .. 2020. 10. 23. 스쿼트 종류에 대해 알아보아요. 하프 스쿼트, 풀 스쿼트, 프론트 스쿼트! 스쿼트 종류에 대해 알아보아요. 하프 스쿼트, 풀 스쿼트, 프론트 스쿼트! 반갑습니다. 웨이트 트레이닝(쇠질) 전도사 코리아 호빗 입니다. 오늘 코로나때문에 2주동안이나 헬스장 못가시다 가신분들이 꽤 많더군요. sns 를 보니 여기저기 인증샷이 많이들 보였습니다. 그중 저처럼 시작은 하체로 하시는 분들이 꽤나 많이 있더군요. 그래서 이런저런 스쿼트를 보다가 문득 스쿼트 종류에 대하여 이야기 해보는것도 좋을것 같다는 생각이 들어서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 스쿼트의 수많은 종류중 오늘은 3가지 하프 스쿼트. 풀 스쿼트, 프론트 스쿼트의 각 장점에 대하여 알려드리고 주의할 점에 대해서도 짚고 넘어가는 시간을 가지도록 하겠습니다. 물론 이글은 고수분들이 클릭할 일도 없고 읽으시지도 않을테니 처음 접하시는 .. 2020. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
