반응형 프론트런지1 맨몸 운동 갤러리 - 11 (전신) 맨몸 운동 갤러리 - 11 (전신) 안녕하세요 코리아 호빗입니다. 오늘 하실 맨몸 운동은 타바타로 진행되는 20분짜리 운동입니다. 타바타는 시간과 휴식을 정해두고 실시하는 운동법으로 심폐지구력과 함께 근력 운동은 물론 칼로리를 소모시키기 아주 좋은 운동법입니다. 오늘 만약 좀 과식을 한 것 같다 생각이 드신다면 보고 바로 따라 하시길 추천드립니다. 그럼 이제 출발하도록 하겠습니다. 1. JJ - Cross jump. 점핑잭을 실시하고 앞뒤로 교차 하면서 뛰어 주도록 합니다. 만약 템포를 맞추기가 어려우시면 그냥 발만 앞뒤로 교차하면서 30초간 실시해 주도록 합니다. 2. Knee push up - Push up. 무플 꿇고 푸쉬업 후 기본 푸시업을 연속으로 계속 실시하도록 합니다. 만약 힘이 드시면 그냥.. 2023. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
