반응형 언더그립풀업1 맨몸 운동 갤러리 - 5 (OUTDOOR Workout -2, 전신) 맨몸 운동 갤러리 - 5 (OUTDOOR Workout -2, 전신) 안녕하세요. 코리아 호빗입니다. 오늘도 열심히 삶을 살아가는 모든 분들 응원합니다. 힘들고 지치는 여름이지만 건강관리를 위해 오늘도 간단히 30분 정도 투자하시길 바랍니다. 오늘은 야외에서 하는 운동방법을 준비했습니다. 물론 구름사다리가 꼭 필요하지는 않지만 철벙 정도만 있으시면 할 수 있으실 겁니다. 약간 방법만 바꾸신다면요. 운동 좀 하셨다면 이 동작들은 적절한 유산소와 무산소 근력 운동이 될 수 있습니다. 그럼 출발합니다! 맨몸운동 방법 운동 방법은 1 -> 5번까지 쭉 운동하시고 2분 휴식 후 다시 시작합니다. 총 4라운드 실시해 줍니다. 또는 각 동작을 30초 운동, 30초 휴식으로 설정해서 타바타 형식으로 실시합니다. 라운드.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
