반응형 암워크1 맨몸 운동 갤러리 - 4 (HOME Workout-2, 전신) 맨몸 운동 갤러리 - 4 (HOME Workout-2, 전신) 안녕하세요. 코리아 호빗입니다. 오늘도 열심히 삶을 살아가는 모든 분들 응원합니다. 힘들고 지치는 여름이지만 건강관리를 위해 오늘도 간단히 30분 정도 투자하시길 바랍니다. 오늘은 집에서 하는 홈트레이닝을 준비했습니다. 복잡하지 않고 간단 하니 한 번쯤 해보시길 권합니다. 그럼 출발합니다! 맨몸운동 방법 운동 방법은 1 -> 4번까지 쭉 운동하시고 2분 휴식 후 다시 시작합니다. 총 4라운드 실시해 줍니다. 또는 각 동작을 30초 운동, 30초 휴식으로 설정해서 타바타 형식으로 실시합니다. 라운드마다 2분 휴식, 총 4라운드 실시해 줍니다. 1. Heel kick - 4, Jumping jack. 10 raps. 2. Arm walk. 10 .. 2023. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
