반응형 버피1 맨몸 운동 갤러리 - 15 (전신) 맨몸 운동 갤러리 - 15 (전신) 안녕하세요. 코리아 호빗입니다. 다. 오늘도 돌아온 20분 홈트 운동 시간입니다. 타바타는 시간과 휴식을 정해두고 실시하는 운동법으로 심폐지구력과 함께 근력 운동은 물론 칼로리를 소모시키기 아주 좋은 운동법입니다. 오늘의 타바타는 전신 운동으로 실시해 보도록 하겠습니다. 약간 힘든 동작일 수도 있지만, 너무 쉬우면 운동이 안 되겠죠? 힘들겠지만 열심히 땀을 흘리고 성취감에 한번 취해보시길 바라겠습니다. 1. Jump rope. 줄넘기를 쥐고 있다고 생각하시고 실시하면 좋겠습니다. 스텝을 밟으면서 하기 힘드신 분들은 두발로 기본 줄넘기를 실시하시고, 줄넘기를 잘하신다면 스텝을 밟다가 2단 줄넘기를 하듯이 실시해 주면 되겠습니다. 2. Burpee. . 버피 입니다. 온몸.. 2023. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
