반응형 바벨로우1 등 운동 루틴 바벨 로우를 빼먹지 말자! 등 운동 루틴 바벨 로우를 빼먹지 말자! 코리아호빗의 바벨로우 랙에 사람이 있다면 벤치를 이용해서도 할수있습니다. 안녕하세요. 쇠질 전도사 코리아 호빗입니다. 오늘은 등 운동 중 풀업과 과 함께 핵심이라 불리는 바벨 로우에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 이 바벨 로우는 등 운동의 기본 운동이자 핵심 운동이기 때문에 꼭 배워두셔야 하는데요. 이 운동은 헬린이 인 우리 초보자가 하기에 어려운 동작입니다. 풀업이 몸통과 방향이 일치하게 하는 운동법이라면 이 바벨 로우는 수직으로 운동하는 운동이라 자세 잡기가 여간 힘들지 않을 수 없지요. 로우 동작을 하는 데 있어 상하체의 균형을 맞추고 움직임을 제어한 자세로 등근육을 이용하여 하 하는데요. 이러기 위해선 앞서 알려드린 데드리프트나 스쾃 같은 코어 운동이 충분.. 2020. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
