반응형 바벨1 헬린이 벗어나기. 바벨, 올바르게 잡고 있는가요?? 헬린이 벗어나기. 바벨, 올바르게 잡고 있는가요?? 안녕하세요. 웨이트 트레이닝 전도사 코리아 호빗 인사드립니다. 오늘은 저도 한참이나 돼서야 깨달았던 바벨, 올바르게 잡는 법에 대하여 이야기해보도록 하겠습니다. 바벨을 잡는 방법은 기본 중의 기본이라 할 수 있습니다. 그런데 많은 분들이 바를 실제로 올바르게 잡지 않고 운동하는 분들을 종종 볼 수가 있더라고요. 이 정확한 그립을 잡아야지 팔꿈치나 손목에 중량이 실려버려 부상을 당하기도 합니다. 벤치 프레스는 특히 손목과 팔꿈치에 통증을 느끼는 분들이 많이 있더군요. 그래서 정확히 잡는 방법에 대하여 이야기해보도록 하겠습니다. 오늘은 프레스 에서의 그립에 대해서만 이야기해보도록 하겠습니다. 프레스 (Press) 에서의 그립 흔히 프레스 동작에서의 그립에대.. 2020. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
