반응형 마운틴클라이머1 맨몸 운동 갤러리 - 19 (전신) 맨몸 운동 갤러리 - 19 (전신) 안녕하세요. 코리아 호빗입니다. 20분 타바타는 시간과 휴식을 정해두고 실시하는 운동법으로 심폐지구력과 함께 근력 운동은 물론, 칼로리를 소모시키기 아주 좋은 운동법입니다. 오늘도 저와 함께 #오운완 하시길 바라면서 오늘의 운동 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. High knee + Kick. 적당한 거리를 왔다가 갔다가 하면서 무릎을 높이 올려 준후 다시 발차기를 실시해 주도록 합니다. 좌우 발을 바꿔가면서 실시하도록 하고, 스텝이 잘 안 되어 실시하기 어려우시다면 일단 무릎만 높이 올려주며 실시하는 것에 집중하세요. 2. Turn around squat. 가벼운 제자리 점프를 실시하며 동서남북 4방향으로 돌면서 스쿼트를 실시합니다. 균형을 잘 잡지 못하시거나, 혹은.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
