반응형 레그프레스자세1 레그 프레스, 스쿼트와 함께라면 최고의 하체운동!! 레그 프레스, 스쾃와 함께라면 최고의 하체운동!! 레그 프레스는 스쿼트와 함께 한다면 대퇴부 전체의 사이즈를 키우기 위해서 실시하는 대표 하체 운동이라 할 수 있습니다. 가장 많은 중량을 사용할 수 있으며 대퇴 사두근, 둔근, 햄스트링 등 가장 큰 힘을 낼 수 있는 근육들을 최대 참여시켜 운동할 수 있는 운동입니다. 프리 스쿼트의 경우 레그 프레스보다 조금 더 다양한 하체 근육을 자극시킬 수 있고, 몸의 균형을 유지하면서 동작을 수행하기 때문에 코어 단련 및 전체적인 파워 증가, 근육 증가에 효과적일 수 있습니다. 그렇다면 왜 스쾃가 최고이지 왜 레그 프레스를 함께 해야 하면 더욱 좋은지에 대해서는 아래 장점에서 이야기해보도록 하겠습니다. 1. 스쿼트에 비해 쉽다. 스쿼트에 비해 레그 프레스는 고중량을 .. 2020. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
