반응형 데드리프트2 헬스 3대 운동은 나이 들수록 집중해야 합니다. 헬스 3대 운동은 나이 들수록 집중해야 합니다. 안녕하세요. 코리아 호빗입니다. 오늘은 헬스 3대 운동의 중요성과 필요성에 대해서 이야기해보려고 합니다. 대부분 사람들이 머신에 많은 시간을 투자하고 계실 겁니다. 왜냐하면 해당 부위에 집중이 잘되고 펌핑도 잘돼서 운동을 굉장히 집중적으로 했다는 생각이 들기 때문이죠. 그러나 여러분들은 눈앞에 보이는 것만 쫓아가고 있으시고 정작 중요한 걸 잊으신 겁니다. 그럼 본론으로 들어가 보도록 하겠습니다. 스쿼트 전신의 협응력을 이용하며 전체적인 균형 발달을 시켜준다. 우리는 일상에서 혹은 직장에서 일을 하면서 항상 전신을 이용하기보단 한쪽을 이용한다거나 틀어진 자세로 일을 하면서 보내는 시간이 많습니다. 이런 근육의 활동에서 사용되지 않는 근육이 있고 더욱 사용되는.. 2023. 3. 4. 햄스트링, 대퇴이두근 강화 운동, 스티프 레그 데드리프트 운동 배워봅시다! 햄스트링, 대퇴이두근 강화 운동, 스티프 레그 데드리프트 운동 배워봅시다! 안녕하세요. 웨이트 운동(쇠질) 전도사 코리아 호빗, 코빗입니다. 오늘은 허벅지 뒤쪽, 대퇴이두근, 햄스트링 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여성 분들은 멋진 뒤태를 위해 많이 하시지만 남성분들은 허벅지에만 집중 운동하셔서 인지 이 운동하시는 분들을 많이 못 보았습니다. 그런데 남성분들 햄스트링의 중요성에 대해 알게 돼신다면 빼먹지 않고 꼭 하시게 될 겁니다. 저 또한 그랬거든요.. 하하.. 그럼 햄스트링, 대퇴이두근 운동 스티프 레그 데드리프트에 대해 알아보겠습니다. 스티프 레그 데드리프트 시작은 아주 적은 중량으로 부터 시작하세요! 스티프 레그 데드리프트 수행방법 1. 바를 어깨넓이로 잡고 발은 골반넓이로 하며 발이 정면을.. 2021. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
