반응형 단하나의사랑1 쓰러스터! 당신은 나의 단 하나 의 사랑입니다! 쓰러스터! 당신은 나의 단 하나의 사랑입니다! 안녕하세요. 웨이트 트레이닝(쇠질) 전도사 코리아 호빗입니다. 오늘은 제가 아주 좋아하는 운동이며 시간이 없을 때 확실하게 전신을 괴롭혀 줄 수 있는 쓰러스터 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 쓰러스터는 프런트 스쾃와 함께 밀러터리 프레서를 푸쉬해서 하는 두 가지 동작을 한번에 이어서 하는 동작입니다. 처음에는 바벨 중심 잡기가 힘들지만 제대로 한번만 배워두면 진짜 좋은 운동이라는것을 알게 돼실겁니다. 밑에 영상의 밀리터리 프레스와 프론트 스쿼트 영상을 보고 가시겠습니다. 밀리터리 프레스 프론트 스쿼트 쓰러스터의 장점 1. 전신 근육을 사용하며 협응력 향상에 좋습니다. 쓰러스터는 프로트 스쾃를 하며 푸시 밀리터리 프레스를 이어하는 동작중에 허벅지 근육, .. 2020. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
